تبلیغات
به سوی المپیاد زیست - هورمون های خون و اخلاق و رفتار انسانها:
1-هورمون  تستسترون :

 با خوردن مواد غذایی خاص :زعفران تن ماهی خربزه موز . با شنیدن  سخنان و صداهای خاص و مهیج. با بو  یا قرار گرفتن در آب و هوای خاص. یا منطقه خاص. با دیدن تصاویر خاص و دختران زیبا  . در انسان ترشح می کند و حالت عشق و محبت جنسی را به وجود می آورد.

در یك پژوهش جدید معلوم شد كه چاقی در مردان، میزان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را كاهش می‌دهد.
بر اساس این تحقیق كه در دانشگاه بوفالو در آمریكا صورت گرفته، در 40 درصد از مردان چاق شركت كننده در این پژوهش، میزان ترشح هورمون تستوسترون كمتر از حد طبیعی بوده است.

نتایج این تحقیق همچنین نشان می‌دهد كه وقتی شاخص توده بدنی افزایش می‌یابد، میزان ترشح این هورمون كم می‌شود.

 زمانی كه میزان ترشح تستوسترون کاهش می‌یابد، بدن مقداری از پیش هورمون تستوسترون را تبدیل به تستوسترون می‌کند، اما به طور كلی از علائم مهم کاهش تستوسترون در بدن می‌توان به سردرد، کاهش قدرت دید، کوتاهی قد در اثر بروز پوکی استخوان و نیز کم خونی خفیف اشاره کرد.

تستسرون بالا باید  بوسیله ازدواج یا  ورزش بدن سازی  کنترل شود                                                        


2-    هورمون  اکسی توسین:

هورمون عشق و آرامش

  در هنگام استرس و معاشقه ترشح می شود و استرس را نابود می کند و  دوست داشتن و عشق به کسی یا چیزی را در انسان ایجاد می کند. مانند نوازشکردن یکدیگر و گرفتن دست هم و یا هر نوع رابطه ای به این شکل ، می تواند احساسهمبستگی را بیشتر کند و باعث افزایش هورمون اکسی توسین(Oxytocin) می شود

-پس از ترشح دو هورمون اپی نفرین و کورتیزول هورمون اکسی توسین نیز از مغز ترشح می گردد تا اثرات دو هورمون نخست را تعدیل کند. هورمون اکسی توسین عواطف آرام بخش و حس مراقبت را افزایش میدهد.

 

در شرایط استرس زا میزان ترشح دو هورمون اپی نفرین و کورتیزول در زنان و مردان یکسان میباشد، اما میزان ترشح هورمون اکسی توسین در زنان بسیار بیشتر از مردان است.

     

-حیوانات و انسانهایی که سطح هورمون اکسی توسین در بدن آنها بالاست آرام تر، آسوده خاطر تر و اجتماعی تر بوده و کمتر مضطرب میباشند.

    

هورمون تستوسترون مردان اثرات آرام بخشی اکسی توسین را بی اثر و هورمون استروژن زنان آن را تقویت میکند.

3-    هورمون آدرنالین

هورمون  استرس وآشفتگی

 هنگام شنیدن یا دیدن سخنان خاص یا قرار گرفتن در موقعیت خاص یا در آب و هوای خاص  در انسان ترشح می شود و استرس و اضطراب و افسردگی را ایجاد می کند.

 

4-هورمون  دوپامین

هورمون شادی و تنوع طلبی جنسی

 

.در واقع تنوع طلبی درسکص یا(هیز بازی!) بیشتر در افرادی به وجود می آید، که همیشه به دنبال شخصی جدیدهستند یا هورمون دوپامین(dopamine)* در آنها فعالیت بیشتری دارد.پس گاهی اوقات که تبلیغات «افزایش دوپامین به میزان 70% » را در اینترنت می بینید،تعجب نکنید!

 

*دوپامین هورمونی است که در مغزتولید می شود و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون و تقویت آرزو و نشاط در انسان میشود و همراه «فنیل اتیل آمین» آزاد می شود.اطلاعات بیشتر درویکیپدیا

 

افزایش هورمون های دوپامین موجب علاقه بیشتر به رابطه جنسی می شوند…!

رژیم غذایی پرچربی میزان دوپامین مغز را کاهش می دهد

دوپامین و نور اپینفرین سبب افزایش هوشیاری، تسریع تصمیم گیری، افزایش تمرکز، انرژی و دقت میگردند.

 هنگام مصرف مواد مخدر و شادی آور نیز ترشح می شود اما نکته جالب اینکه اثبات شده برخلاف مواد مخدر که اثرات مخرب جانبی زیادی دارد، موسیقی هیچ عارضه ای برای انسان ندارد. 

در این مکانیزم، وقتی که فرد به آهنگی که دوست دارد ، گوش می دهد، این هورمون در مغز ترشح شده و باعث حالت شادی آور در وی می شود. {نور سبز   نیز چنین است.}

 

4-   هورمون سر وتویین

هورمون اخلاق

سروتونین نیز آرام بخش بوده و استرس و تنش را کاهش میدهد. همچنین موجب افزایش رخوت و خواب آلودگی میگردد.  :

شخصیت آرام و موقر خود را باید مدیون هورمون سروتونین باشید. این ماده شیمیایی می‌تواند اخلاق شما را تعدیل کرده و عصبانیت و حالت تهاجمی شما را کنترل کند.

افرادی می‌توانند برای مدیران بهترین زوج باشند که خصوصیت اصلی شخصیت‌شان کنار آمدن و سازش با طرف مقابل باشد و طبیعت انعطاف‌پذیری داشته باشند{ ( وکاهش این هورمون سبب غم و افسردگی است)}

پژوهشگران هلندی در بررسیهای خود نشان دادند علت اینکه بسیاری از افراد بسیار احساساتی بوده و با دیدن یک فیلم غم انگیز بلافاصله اشکهایشان جاری می شود ترشح پایین  هورمون سروتونین است.

 هنگامی که نور از طریق چشم‌ها عبور می‌کند و به مغز می‌رسد، سروتونین ( Serotonin ) آزاد می‌شود. در طول پاییز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پائین آمدن سطح سروتونین در بدن می‌شود.

 غذاهای حاوی ویتامین B12 و امگا 3 از بروز افسردگی پیشگیری بعمل می آورند. امگا 3 سطح سروتونین را افزایش میدهد. موز نیز حاوی ویتامین B6 بوده و سطح سروتونین را افزایش میدهد. مصرف الکل و قرصهای ضد بارداری ذخیره ویتامین B6 را شدیدا کاهش میدهند. جگر مرغ نیز سرشار از اسید فولیک بوده که سروتونین خون را افزایش میدهد

6- هورمون غم و افسردگی

 بتاآندرفن و سروتونین دو هورمون اصلی در ایجاد احساس شادمانی و امیدواری در افراد است و كمبود این دو هورمون عامل موثری در برهم خوردن تعادل شیمیایی مغز و بروز احساس غم، درماندگی و احساس تنهایی و یاس است. در برخی مواقع نیز فقر مواد معدنی یا ویتامین ها باعث كاهش هورمون شادی در مغز و افزایش اندوه می شود. برای نمونه كمبود ویتامین B6 و منیزیم كه در میوه یا سبزیجاتی مانند موز، كلم بروكلی، اسفناج و بادام یافت می شود بر حالات روحی افراد تاثیرگذار است.

    

 دكتر برک گفته است ما دریافتیم که سطوح کورتیزول و اپینفرین که هورمون های غم  و اندوه موجود در خون هستند، درشرکت کنندگانی که فیلم خنده دار تماشا کرده بودند، کاهش یافته بود و تاثیر عمده ای بر افرادی که فیلم غمگین و ناراحت کننده دیده بودند، مشاهده نشد.

۷- هورمون ملاتونین ( هورمون جوانی

نماز و عبادت از مهمترین عوامل ترشح هورمون ملاتونین ( هورمون جوانی) است که در نتیجه موجب تاخیر در ظهور نشانه های پیری می شود .

 

فواید گریه كردن: و خندیدن:

1- هنگامی كه دچار استرس هیجانی می شویم، مغز و بدن ما شروع به تولید تركیبات شیمیایی و هورمون های خاصی می كند. گریه كردن كمك می كند تا این تركیبات شیمیایی زائد كه نیازی به آنها نیست از بدن حذف گردند.

2- اشك های احساسی در واقع مواد سمی ای را كه در پی استرس هیجانی در خون تجمع می یابند را از بدن دفع می كند.

3-اشك های احساسی سطح منگنز بدن را كاهش می دهند. این ماده معدنی بر روی خلق و خو تأثیر مستقیم می گذارد. غلظت منگنز اشك احساسی 30 برابر بیشتر از منگنز موجود در خون است.

5- گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی  و محصولات زائد بدن می شود.

6- گریه یك مكانیسم رایگان، طبیعی و قدرتمند برای كنار آمدن با درد، استرس و اندوه می باشد.

7- هورمون هایی كه پس از استرس در بدن انباشته می شوند به حد سطح سمی رسیده و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و دیگر فرآیندهای بیولوژیكی می شوند. اشك های احساسی به عنوان دریچه اطمینان برای قلب عمل می كنند.

 

8- تركیباتی كه حین استرس در بدن تجمع می یابد، با اشك خارج می گردند. همین امر باعث كاهش استرس می گردد. این مواد شامل آندورفین(در كنترل درد مؤثر است)، پرولاكتین(در تنظیم تولید شیر نقش دارد)، و آدرنوكورتیكوتروپین(یك نشانگر مهم استرس است)، می باشند. سركوب گریه و اشك باعث افزایش استرس می گردد.

9- نه تنها گریه باعث ارتقای سطح سلامتی فرد می شود، بلكه در افزایش حس تعلق در گروه نیز تأثیر گذار بوده و موجب افزایش حضور و دخالت دیگران در تأمین رفاه فرد می شود. اشك ریختن یك روش مؤثر در ایجاد ارتباط بوده و در برانگیختن حس همدردی و دلسوزی سریع تر ازهر ابزار دیگری عمل می كند.

گریه به طور مؤثری بازگو كننده آن است كه شما در مورد یك دل نگرانی خاص، صادق و بی ریا بوده و در كنار آمدن با آن مشكل مضطرب می باشید.

10- گریه عملی طبیعی، سالم و شفابخش است.

11- گریه در كاهش و جلوگیری از بیماری های مرتبط با استرس مؤثر می باشد.

12- خنده و گریه دو ابزار كارآمد در كاهش استرس و رهایی ازاحساسات منفی می باشند.

13- هنگامی كه گریه سركوب می شود، هیجانات رها نمی شوند و خصایص شخصیتی مخرب همچونپرخاشگری بروز می كنند.

14- به باور دانشمندان سركوب و امتناع از گریه، كار معقولی نیست. اما برخی افراد كه پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناكامی های كوچك فورا شروع به گریستن می كنند، باید به روانشناس مراجعه كنند، چرا كه معمولا علت اصلی این نوع گریه ها اعتماد به نفس پایین و یا مشكلات روانی مزمن در فرد بوده و بایستی تحت درمان قرار گیرد.

15- انسان ها پس از گریه كردن، از لحاظ جسمی و روانی احساس بهتری پیدا می كنند و در واقع سبك و خالی می شوند.

16- گریه یك ابزار برقراری ارتباط است، یك زبان جهانی برای درخواست كمك و حمایت اجتماعی.

17- گریه به آزاد سازی آندورفین ها در جریان خون كمك می كند. آندورفین ها تركیبات شیمیایی ای هستند كه باعث بهبود خلق و خو و تسكین درد می شوند.




تاریخ : چهارشنبه 18 دی 1392 | 08:56 ب.ظ | نویسنده : مدیر جون | نظرات